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NBA球员退役之后怎么身体都发福了?

关键词:   发布时间:2019-10-14 06:15:02

自古就有“病从口入”的说法,到如今这个年代,凡是对健康上点心的人,都知道饮食和锻炼的重要。对于职业运动员来说,饮食和锻炼的要求往往比普通人苛刻很多,保持身材对他们来说,是门深奥的科学。所以当他们退役,骤然停止了球员时的健身节奏,体重会出现剧烈反弹。

听一些顶级运动员分享他们的健身保养经验,你就会知道这绝对不是什么值得享受的工作。

最好的例子,应该就是史蒂夫-纳什了。在大部分球员还抱着汉堡汽水大快朵颐之时,纳什就已经彻底改造了自己的饮食结构。

NBA球员退役之后怎么身体都发福了?

纳什说,他主要摄入的食物只有水果、蔬菜、鱼肉和鸡肉、偶尔吃糙米。彻底告别面食、米饭,糖类,肥肉和深加工食品。肉类的烹饪方法也非常单调,就是炙烤或油煎。

除了饮食之外,训练节奏也不能停。现在越来越多的球队相信数据分析,辅助球员训练的工具也越来越高端。力量训练和投篮训练是最基础的,现在越来越多的球星重点练的,已经成了在数据统计上看不见的东西,比如反应能力、横移速度、减速急停等等。

在湖人效力的奥尼尔也是这样,一到休赛期和常规赛就划水长胖,季后赛及时减重就能带队夺冠。但随着他年岁增长,身体还是逐渐不听话了。

NBA球员退役之后怎么身体都发福了?

这也是为什么球员退役后身型普遍膨胀的原因。所谓“中年发福”,根本原因就是自然规律:肌肉含量不断流失,消耗卡路里的能力降低,脂肪自然增加。就算是科比乔丹,也无法战胜年龄,就是这个道理。

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